今回は、私の毎朝の過ごし方を紹介します。
ドラマのような朝時間ではありません。
おしゃれなスムージーも、完璧なメイクもなし。
でも、1日のリズムをつくるために大切なルーティンです。
静かに始まる、ひとりの時間
平日の朝、出勤する夫を見送ったら、着替えとスキンケア。
フランスに来てから、毎日のメイクはやめました。
日本だとマスクで隠していたすっぴんも、こちらでは誰も気にしません。
洗顔の代わりにクレンジング水で拭き取り、
化粧水をつけておしまい。
肌を整えるだけでも、気持ちは少しシャキッとします。
スキンケアについて詳しくはこちら
髪をブラシでとかしてお団子に結んだら、いよいよ今日が始まります。
洗濯機を回しながら、お湯を沸かす
朝イチで洗濯機をまわすのが日課です。
ちなみに、パリは洗濯物の外干しは禁止。
理由は景観を損ねるからだそう。
我が家も部屋干しですが、空気が年中乾燥しているためか、すぐ乾くしにおいも気になったことはありません。
洗濯中に、お湯を沸かして朝の一杯の準備。
フランスでよく見かけるRicoré（リコレ）を飲んでいます。
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インスタントの穀物飲料で、チコリとコーヒーがミックスされたもの。
風味はほぼインスタントコーヒーで、カフェインが少し抑えられます。
私はこれにオーツミルクとはちみつを加えるのが好きです。
優しい甘さと香ばしさで、心がほぐれる朝の味。
フランスの朝食といえばクロワッサンのイメージですが、
私の周りではバターたっぷりのパンは休日の楽しみという人が多数派です。
軽く体を動かす
余裕があるときは、公園を散歩。
そうでないときは、軽いストレッチをします。
家にいるとつい机に向かいがちなので、
意識的に身体を動かす時間を作っています。
パリは道や公園で走っている人がたくさんいます。
かっこよくて憧れますが、なかなか私にはハードルが高く…
小さな運動習慣の継続を目標にしています。
頭と気持ちを整える手帳時間
ストレッチが終わったら、手帳を開きます。
私は手書きが大好き。
「やりたいこと」と「できそうなこと」、そして今の気持ちをばーっと書いていると、不思議と心の中も片付きます。
ポイントは、綺麗に書こうとしないこと。
マイナスなことはメモ用紙に思い切り書いて、すぐに捨ててすっきりリセット。
こうすると、視覚的にも「もやもやを捨てた」と感じられておすすめです。
そのあと、やる気の出る動画を一本だけ。
YouTubeでお気に入りのチャンネルを見ると、今日も頑張ろう！ と気合いが入ります。
フランス語と買い出し
最後に語学アプリ Duolingo でフランス語の勉強を少し。
無理せず、でも毎日。
続けることで、自分との約束を守っているような感覚があります。
そして、お昼前には近くのスーパーへ買い出しに。
日によってはマルシェへ行くこともあります。
顔馴染みのパン屋さんでいつものバゲットを買ったら、ランチの準備に取り掛かります。
まとめ
仕事を辞め、フランスに来て、はじめは何をすれば良いのか戸惑う日々でした。
朝のルーティンができてから、気分がのる日もそうでない日も、うまくスタートできるようになった気がします。
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誰かに見せたくなるような朝ではないけれど、
自分なりのルーティンがあることで、一日が少しだけ整います。
SNS映えはしなくても、自分の暮らしに”ちょうどいい”
そんな毎朝を、これからも大切にしていきたいと思っています。
